Energibehov

Når man træner meget eller gerne vil tabe sig, kan det være en god ide at vide, hvad ens krops energibehov er – altså hvor meget energi, kroppen har behov for. På kosttilskud.dk  har vi lavet en beregner, der på baggrund af dine indtastninger kan udregne dit daglige energibehov. Som med vores energiforbrugs beregner tager udregningen for energibehov også din alder, dit køn og din vægt i betragtning, men ud over det tager den også din højde, og hvor meget du rører dig om dagen med i beregningen.

Formelen bag beregneren består faktisk af to udregninger, hvilket også afspejler sig i, at du får to resultater. Beregneren udregner nemlig først dit basalstofskifte – hvor meget energi kroppen har behov for at kunne fungere uden, at der tages hensyn til dit generelle fysiske niveau og derefter tager den højde for, hvor meget du rører dig på en dag, og giver dig så dit energibehov pr dag.

Indtast dine data og beregn dit  daglige energibehov:

Alder År
Køn Mand Kvinde
Højde cm
Vægt kg
Aktivitet
Kalorier - Resultat
Kaloriebehov
Find kalorieindtag Du må indtage følgende:
Fedt
Protein
Kulhydrater
Alkohol

 

Ved at bruge energibehovs beregneren kan du udregne nogenlunde hvad dit daglige energibehov er. Hvordan dit personlige energibehov helt præcist er, er dog vanskeligt at beregne ud fra en generel formel, da der også er andre aspekter end alene alder, vægt, køn, højde og motion, der gør sig gældende.