Energiforbrug

Hvis du gerne vil holde din vægt, kan det være en god ide at kende dit daglige energiforbrug. På den måde får du en ide om, hvor meget ”brændstof” din krop forbruger på en dag, og på den måde kan du være med til at regulere, at din krop ikke får mere ”brændstof” eller energi end den forbruger. Hvis man gerne vil tabe sig er det nemlig vigtigt at man indtager mindre energi end man forbruger. Den simple måde at mindske sit energiindtag på er ved at spise mindre end man normalt gør.

Verdens Sundheds Organisationen, WHO, har lavet nogle formler til beregning af energi forbrug. Formlerne tager hensyn til dit køn, din aldersgruppe og din vægt, men ikke dit personlige aktivitetsniveau. WHOs formler til beregning af energiforbrug er standardiserede, det vil sige, at du ved at bruge formlerne ikke får dit personlige helt nøjagtige energiforbrug, da det kræver, at en række yderligere faktorer tages med i betragtningen. Men du kan bruge resultaterne som en guide til, hvordan dit daglige energiforbrug nogenlunde ser ud. På kosttilskud.dk har vi for at gøre det lettere for dig lavet en beregner baseret på WHOs formler, så du let kan udregne dit energiforbrug.

Udregn energiforbrug ved at indtaste dine personlige data her:

Vi anbefaler, at du også prøver vores energibehovs beregner. Denne tager flere forhold i betragtning end WHOs formel, klik her og udregn dit energibehov.