Fiskeolie

Hvad er fiskeolie? Det fedt, der findes i vores kost, består hovedsageligt af fedtsyrer, som rent kemisk er forskellige. Mens kød og mejeriprodukter især indeholder enkeltumættede fedtsyrer, findes de flerumættede overvejende i planteolier og havdyr. Fiskeolie har et højt indhold af såkaldte omega-3 fedtsyrer, eller n-3-olier, som er særlige umættede langkædede fedtsyrer. Eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) er dem, der er mest af, mens linolsyre er dominerende i planter, og ligesom fiskeolier nødvendige at få med kosten. På kosttilskud.dk får du viden om hvad fiskeolie er.  

Fiskeolie som kosttilskud er en meget udbredt tendens. Som medicin er det dog fiskeolierne, der er mest i søgelyset, og de mest betydningsfulde fordele ved olien er fundet på hjerte og i kar. Det er dokumenteret, at fiskeolie kan nedsætte blodets indhold af "farligt fedt" (triglycerid) samt nedsætte blodtrykket en smule, men det er usikkert, om risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdom.Det er ved at blive undersøgt, om fiskeolie virker mod andre sygdomme som fx: Demens, Depression, skizofreni.

Klik på linket hvis du vil vide mere om fiskeolie og kosttilskud.