Kreatin

Hvad er kreatin?

Kreatin er et naturligt stof, der især findes i vores muskler. Det findes i kød og fisk, men dannes også naturligt i kroppen. Det har stor betydning for vores evne til at udføre kortvarigt, intensivt arbejde. Kreatin kan i Danmark købes som pulver, og det opløses let i vand, juice og varme drikke. Du kan få mere information om kreatin som kosttilskud her på siden.

Tilsyneladende er der ingen nævneværdige bivirkninger ved kreatin som kosttilskud. Ingen undersøgelser af dette synes nemlig at være tilstrækkeligt overbevisende. På nuværende tidspunkt kan det dog ikke konkluderes, om der er en sundhedsrisiko ved at spise kreatin. Bivirkningerne ved langtidsbrug er ikke kendte. Indtagelse af større doser end de angivne kan ikke anbefales.

Hvis du har spørgsmål om kreatin kan du finde mere information her på siden. Alternativt kan du få vejledning om kreatin som kosttilskud på hos din læge eller på sundhedsmyndighedernes hjemmeside.