Fordele og ulemper ved kosttilskud
Det kan være svært at finde ud af hvilke kosttilskud man skal vælge, og hvilke man skal holde sig fra. Oftest vil du opleve at der både kan være fordele og ulemper ved at tage et bestemt kosttilskud. Her på kosttilskud.dk finder du svar på hvilke ting du skal være opmærksom på når du tager kosttilskud.
Læge og foredragsholder Jerk W. Langer er en af Danmarks førende eksperter i kosttilskud. Han underviser læger i fordele og ulemper ved kosttilskud. Ifølge Dr. Langer er det vigtigt at være opmærksom på både ulemper og fordele ved kosttilskud. I denne artikel diskuteres fordele og ulemper ved forskellige kosttilskud.
Fiskeolie som kosttilskud
Fiskeolie er et kendt kosttilskud. Fiskeolie er populært da det kan lindre gigtsmerter. Ligeledes beskytter det hjerte og kar. Nogle tager fiskeolie som kosttilskud da det menes at kunne forbedre hukommelsen. Fiskeolie er også blevet mere populært da det har vist sig at kunne afhjælpe tristhed og styrke hukommelsen. Umiddelbart er der altså flere fordele ved kosttilskuddet.
Der er dog også risiko forbundet med at tage fiskeolie. Fiskeolie kan være skadeligt hvis du samtidig tager blodfortyndende medicin. Du bør tale med lægen, hvis du tager blodfortyndende medicin og samtidig påtænker at tage kosttilskud. I værste fald kan du risikere at få blødningstendenser. Ligeledes kan det ikke anbefales at tage fiskeolie op til en operation. Stop med at tage det en uge før operation, da såret ellers kan få sværere ved at hele. Der er altså også væsentlige ulemper ved kosttilskud, som du altid bør tage højde for.
Perikon som kosttilskud
Perikon er et populært kosttilskud da det kan afhjælpe let tristhed.
Desværre er der også flere ulemper forbundet med at tage perikon. Ifølge Dr. Langer er perikon faktisk det farligste kosttilskud overhovedet, da det kan ødelægge virkningen af mange lægemidler. Et godt råd er derfor, at man aldrig må tage kosttilskuddet sammen med receptmedicin, før lægen har sagt god for det. Stop desuden med at tage det en uge før operation, da det ellers kan forstyrre virkningen af anden medicin.
Selen som kosttilskud
Selen er et udbredt kosttilskud og det siges at mineralet er en del af cellens antioxidantforsvar, det vil sige en slags rustbeskyttelse. Men det kan ikke forebygge kræft, hvad mange ellers tror.
Almindelig dosis er ufarlig. Men høje doser – 200 mikrogram svarende til to-tre vitaminpiller – øger ifølge ny forskning nok faren for sukkersyge. Så det skal du bestemt undgå.
Hvidløgspiller som kosttilskud
Hvidløgspiller er et velkendt kosttilskud. Traditionelt har der været enighed om at hvidløgspiller kan modvirke åreforkalkning. Men i modsætning til manges overbevisning kan det ikke føre til at ens kolesteroltal sænkes.
Hvad mange ikke ved er, at der også kan være en risiko forbundet med at tage hvidløgspiller. Almindelig dosis er ufarlig, men høje doser – 200 mikrogram svarende til to-tre vitaminpiller – øger ifølge ny forskning måske faren for sukkersyge, så det bør man undgå.
Ifølge Dr. Langer skal man være opmærksom på hvilke fordele og ulemper der er ved det kosttilskud som man tager. Klik på fordele og ulemper ved kosttilskud, hvis du ønsker yderligere råd og vejledning fra Dr. Langer.