Vægttab

Advarsel: vi skal til at snakke om, hvem der har ansvaret for at man bliver tyk. Et emne kun ganske få personer er parate til at tale om. Du vil fortælle os, at du er tyk, fordi sundhedsindustrien har tjent millioner på at sælge skumle slankekure, og firmaer der sælger fitness kosttilskud har overbevidst dig [...]

Derfor er søvn det absolut vigtigste i jagten på den slanke krop thumbnail

Selv med det allerbedste kost- og træningsprogram, vil du være helt ude i tovene uden søvn. I denne artikel finder du ud af hvorfor:Forestil dig to forskellige kvinder: Den ene er den skarpeste fitness model (hun ved uden tvivl hvordan man taber sig, og har kroppen der viser det).Den anden er det absolut modsatte. Hun [...]

Kapsler med afføring undersøgt som middel til vægttab thumbnail

Kan afføring fra en slank person hjælpe en overvægtig med vægttab? Dette kan vi måske snart få en afklaring på. Forskere i USA går i gang med et klinisk forsøg, som skal afklare hvorvidt “fæces mikrobio transplantation” (FMT) kan medføre vægttab. Bare lyden af førnævnte vil fremkalde opkast lignende reaktioner hos de fleste. Dette forestående [...]

9 myter om Low-Carb diæter thumbnail

Der findes en masse misinformation og misforståelser om low-carb diæter.Ud over at være den diæt hvor folk sulter mindst og taber sig mest, har forskning også vist at der er en lang række sundhedsmæssige fordele ved lowcarbdiæter. Såsom øget forbrænding, bedre kolesteroltal, mere overskud, bedre insulinfølsomhed osv. osv. Nogle påstår, at det er den optimale diæt [...]

Søvn sætter gang i forbrændingen thumbnail

Gennem den sidste årrække, er jeg igen og igen kommet frem til at søvn er den begrænsende faktor når det kommer til menneskers forsøg på at tabe sig. Ud over det gængse med at føre logbog over kalorieindtag og motion, så har jeg sat dem tilat føre logbog med deres søvn. Det behøver ikke at være raketvidenskab; det handler om [...]

10 typiske fejl folk begår når de vil tabe sig thumbnail

Når man starter på en typisk diæt for at tabe sig, så er noget af det første man ofte gør, at støvsuge internettet i søgen efter information. Informationen vil ingen ende tage, og man ender ofte med at bliver mere forvirret på grund af de modstridende råd og vejledninger. Her er nogle af de mest [...]

Tab dig med tarmbakterier fra slanke mennesker! thumbnail

Mus, der får transplanteret tarmbakterier fra overvægtige mennesker, har vist sig at tage mere på i vægt end mus, der har modtaget tarmbakterier fra normalvægtige, selvom musene får den samme diæt. En undersøgelse fra DTU Fødevareinstitut bekræfter disse resultater i et forsøg på at finde årsagen bag denne sammenhæng.I DTU Fødevareinstitutets undersøgelse har man observeret [...]

20 tips til at undgå at tage på i julen thumbnail

Julen er altid en spændende tid på året. Fest, travlhed, stress og god mad har dog en tendens til at gøre det svært at undgå at tage på i julen. Det er et faktum, at befolkningen i gennemsnit tager  på i perioden mellem midt-november og midt-januar (1) Det virker måske ikke som så meget, men [...]

Nyt Studie: Overvægt hos børn kan skyldes for lidt søvn og ingen morgenmad! thumbnail

Nyere forskning i overvægt ved University College London viser at: Rygning under graviditeten Børn der springer morgenmaden over Manglende faste sengetider samt generel mangel på søvn alle er faktorer, som er medvirkende til at forudsige, hvorvidt et barn vil blive overvægtigt eller ej. Forskningen lægger tryk på, at alle faktorer kan modvirkes, hvis man hurtigt [...]

Glucomannan er en vandopløselig kostfiber, der bliver udvundet fra Konjak rod, hvilket har den latinske betegnelse Amorphophallus Konjac. Den friske konjak rodfrugt indeholder gennemsnitligt 13 % tørstof, hvoraf 64 % af tørstoffet er glucomannan og 30 % er stivelse. Konjak Glucomannans store udbredelse i EU og Danmark skyldes primært at:   Det er et EU [...]

Tænk hvis du kunne tabe dig 30% mere på diæt eller under faste med et bestemt kosttilskud, end du kunne uden! Ny forskning peger på, at det kan du.Den moderne sundhedsvidenskab har længe vidst, at det er sundt at faste engang imellem. Derfor er der også rigtigt mange diæter i omløb, hvoraf de mest kendte er [...]

ADVARSEL: Den metode og de tips og tricks vi præsenterer i denne artikel er ikke at betragte som et sundt vægttab. Vi advarer imod helbredsrisici, og kosttilskud.dk anbefaler til en hver tid, en sund livsstilsændring, hvor du tilsigter en balanceret diæt med et lille kalorieunderskud, hvis du vil tabe dig på en sund og naturlig [...]

Slankepiller der virker – fup eller fakta thumbnail

Drømmen om det lette vægttab med slankepiller, har eksisteret i hundrede år. Måske endda længere, men tidligere i historien var det slanke skønhedsideal ikke eftertragtet. I fortiden måtte kvinder gerne være barmfagre og have noget på sidebenene. Det vidnede om velstand! Siden efterkrigstiden er mad blevet overflod i den vestlige verden, og skønhedsidealet om den helt [...]

Mad der fedtforbrænder – Myte eller Realitet? thumbnail

Når du tænker på mad, der kan være fedtforbrændende, lyder det næsten for godt til at være sandt. Men visse typer fødevarer har faktisk en høj thermogenisk effekt, de ligger lavt i kalorier og har et højt fiberindhold. Så indtager du disse specifikke fødevarer i en længere periode, vil du øge dit stofskifte, du vil [...]

proteinkuren

Proteinkuren er en effektiv måde at opnå vægttab på. Sammenlignet med fedt og kulhydrat har protein to vigtige egenskaber, som er værdifulde, når du skal tabe dig. Spiser du for eksempel 100 kcal fra proteinrig kost, så bliver du meget mere mæt, end hvis du havde spist 100 kcal fra kulhydrat eller fedtrige spiser. Når [...]

Chili åbner op for nye muligheder i fedme behandlinger thumbnail

Forskere på Universitetet i Adelaide har opdaget, at en fedtholdig kost kan være med til at gå ind og svække vigtige receptorer, der er placeret i maven. Det er receptorer, der udløser din mæthedsfornemmelse. Derudover har man i tidsskriftet PLOS ONE netop offentliggjort, at forskere, der studerer ernæring og mave-tarmsygdomme, i et laboratorieforsøg været i gang med [...]

Atkinskuren thumbnail

-->Atkins kuren giver gængse kostråd baghjul og betragter kulhydratet, som en ballademager. Dr. Robert C. Atkins formidler de 4 faser af Atkins kuren i sin bog ”Dr. Atkins’ nye kostrevolution”, solgt i mindst 45 mio. eksemplarer siden 1992. Dr. Robert C. Atkins har i samarbejde med sin hustru, Veronica Atkins, sammensat adskillige Atkins opskrifter. Det [...]

Forud for de nuværende metoder til at estimere fedtprocenter, havde mange atleter og trænere været nødsaget til at foretage en vurdering baseret på fysiske forhold. Men nu er der heldigvis langt mere pålidelige metoder.

øg din fedtforbrænding med proteiner fra laks

Kost og kosttilskud der er rig på proteiner slanker bedre end kulhydratrig kost. Protein giver større mæthed og forbrænding end kulhydrat. Du kan effektivt sætte skub i dit vægttab ved at undgå produkter der er rige på kulhydrater og istedet øge indtaget af proteindindholdig kost. Kulhydrat er et vigtigt brændstof for musklerne når du træner. Et vigtigt kostråd til sportsfolk er [...]

BMI

Beregn BMI – pige på bodyscale

BMI (Body Mass Index) er et tal beregnet ud fra en ligning og hjælper specialister med at afgøre om en person ligger inden for et sundt vægtinterval. BMI skalaen blev indført som et hurtigt alternativ, der kunne anvendes til estimering af sundhedsrisikoen. Ligningens to eneste uafhængige variabler er vægt og højde. Antagelsen er, at en [...]

Pige med friske frugter – fedtfordeling

Det er nemlig ikke helt lige meget, hvor på kroppen dit fedt sidder, og det kan have store konsekvenser for din sundhed, hvis dit fedt sidder de ”farlige” steder. Mange undersøgelser viser i dag, at for meget fedt rundt om livet er usundt og kan medføre en betydelig sundhedsrisiko.  Man taler i denne sammenhæng om [...]

Nogle er velsignet med et højt stofskifte fra naturens side, de har let ved at spise uden det ses på sidebenene, så heldige er vi ikke alle sammen. Forskning omkring mad der sætter forbrændingen op er meget oppe i tiden. Der findes ingen garantier på dette område, men danske eksperter og udenlandsk forskning er ivrige [...]