Nyere forskning i overvægt ved University College London viser at: Rygning under graviditeten Børn der springer morgenmaden over Manglende faste sengetider samt generel mangel på søvn Alle er faktorer, som er medvirkende til at forudsige, hvorvidt et barn vil blive overvægtigt eller ej. Forskningen lægger tryk på, at alle faktorer kan modvirkes, hvis man hurtigt [...]

koffein-afhaengighed

Du har måske hørt at over 50 % af alle mennesker vil vælge kaffe frem for morgensex. Er du selv koffein afhængig, så giver dette tal mening for dig. Koffein er det mest populære psykoaktive stof, da det booster din hukommelse, koncentration, dit fokus og endda også din udholdenhed under træning. Der findes mange nye [...]

”Kan man gennem et forløb om kost og ernæring i folkeskolen forbedre elevernes indlæringsevne og generelle velbefindende, samt gøre dem til bedre borgere i et hyperkomplekst samfund?”     Metoder. I min behandling af problemformuleringen har jeg valgt at strukturere opgaven således, at jeg lægger ud med en dannelsesteoretisk diskussion for blandt andet at anskueliggøre, [...]

Så er der træning for de tyndfede piger, og andre der ønsker en velformet bagdel. Dette er et super godt begynderprogram. For at respondere på “The 30 day squat challenge”, kræver det at du får minimum 1,5 gram protein per kg per dag. Det vil sige at er du en pige på 60 kg, så skal du dagligt [...]

Glucomannan er en vandopløselig kostfiber, der bliver udvundet fra Konjak rod, hvilket har den latinske betegnelse Amorphophallus Konjac. Den friske konjak rodfrugt indeholder gennemsnitligt 13 % tørstof, hvoraf 64 % af tørstoffet er glucomannan og 30 % er stivelse. Konjak Glucomannans store udbredelse i EU og Danmark skyldes primært at:   Det er et EU [...]

Hvad er kærlighed?   Advarsel: Denne artikel vil kunne ændre dit syn på livet til et mindre romantisk positivt billede af livet og din gængse opfattelse af parforhold. Læs ikke denne artikel hvis du ønsker at være lykkeligt uvidende om hvad kærlighed i virkeligheden er! Du sidder netop nu og læser denne artikel udelukkende grundet [...]

For nogen er trænings, meget mere end et fysisk job, der skal overståes på 3 træningspas i ugen. Træning er en livsstil. Noget der fylder i hverdagen, fra du står op til du går i seng. Derfor er det ikke uden grund at træningstøj og træningsudstyr i dag er en global milliardforretning. Vi kender alle [...]

L-carnitin

Tænk hvis du kunne tabe dig 30% mere på diæt eller under faste med et bestemt kosttilskud, end du kunne uden! Ny forskning peger på, at det kan du.Den moderne sundhedsvidenskab har længe vidst, at det er sundt at faste engang imellem. Derfor er der også rigtigt mange diæter i omløb, hvoraf de mest kendte er [...]

ADVARSEL: Den metode og de tips og tricks vi præsenterer i denne artikel er ikke at betragte som et sundt vægttab. Vi advarer imod helbredsrisici, og kosttilskud.dk anbefaler til en hver tid, en sund livsstilsændring, hvor du tilsigter en balanceret diæt med et lille kalorieunderskud, hvis du vil tabe dig på en sund og naturlig [...]

Hvad er BCAA?BCAA står for “branched chained amino acid”. Det er en sammensætning af de 3 anabole aminosyrer:LeucinIsoleucinValinAf disse 3 aminosyrer er Leucin den helt store vigtige spiller, der bidrager mest til opbygning af muskelmassen. Hvordan fremstilles BCAA?BCAA bliver lavet på 2 forskellige måder. Metode 1 er fermentering. Her bruger man genmodificerede bakterier, der som biprodukt afgiver [...]

Man har nu fundet ud af at folk, der lider af migræne reagerer rigtig godt på et supplement B6 vitamin. Det har en gruppe forskere i ernæring netop undersøgt. Og ikke nok med at B6 vitamin nedsætter graden af migræne positivt, så nedsætter det også varigheden af migræneanfaldene!Forsøget gik ud på…Selve undersøgelsen med B6 vitaminet [...]

Drømmen om det lette vægttab med slankepiller, har eksisteret i hundrede år. Måske endda længere, men tidligere i historien var det slanke skønhedsideal ikke eftertragtet. I fortiden måtte kvinder gerne være barmfagre og have noget på sidebenene. Det vidnede om velstand! Siden efterkrigstiden er mad blevet overflod i den vestlige verden, og skønhedsidealet om den helt [...]

Omkring 140 millioner børn rundt om i hele verden, får ifølge en undersøgelse fra det Internationale Mejeri Forbund (IDF) rigtig god gavn af skolemælks-programmerne. Ja ikke mindre end 140 mio børn fandt man frem til gennem en global undersøgelse. Og af de 140 mio, fik mere end halvdelen (57%) glæde af det mindst 5 gange om [...]

I kølvandet på Den Store Danske Proteinpulvertest 2015, har nogle udtrykt skepsis over for testen. Eller mere specifikt har særligt personer, der belejligt er associeret med Bodyman på den ene eller anden måde, udtrykt deres skepsis. Vi testede 9 danske forhandlere af proteinpulver, hvoraf en at virksomhederne dumpede testen: Bodyman. Testen er finansieret af Folmand [...]

Vi har valgt at teste proteinpulveret på det danske marked. Det har vi gjort for at sikre dig, at du får den kvalitet du betaler for. I denne artikel kommer vi til at bringe en afsløring af mulig bevidst svindel med indhold, fra et kendt dansk proteinpulver brand. Grundlæggende kan man teste for to ting, [...]

“Europa kunne meget vel være i gang med at kopiere en amerikansk protein skandale, hvis man fortsat bliver ved med at ignorere problemerne med proteinkvaliteten” – siger proteinmejeriet Volac.Problemet med kvaliteten af protein har man nu igen sat et spørgsmålstegn ved hos den Europæiske Fødevare Sikkerhedsorganisation (EFSA).Påstanden er ikke til at tage fejl af, for [...]

Indledning Adskillige studier har påvist protein-pulvers positive effekt på trænings-resultater. Proteinpulver er uden sammenligning det kosttilskud som anvendes hyppigst af sportsfolk. Og med god grund. Protein spiller en afgørende rolle i forhold til muskeltilvækst og restitution. Det er derfor også et marked med hård konkurrence.Priserne på valleprotein er i de seneste år steget en del, [...]

“Pump” er en fantastisk følelse når man snakker om styrketræning og vægtløftning! Det er følelsen af spændstige muskler og huden der er spændt til bristepunktet, som er prikken over i’et efter en god træning med vægte. Hvis du er bodybuilder, jagter du altid denne følelse efter hver træning. Så hvad er “Pump” egentlig?  Pump i musklerne [...]

Når du tænker på mad, der kan være fedtforbrændende, lyder det næsten for godt til at være sandt. Men visse typer fødevarer har faktisk en høj thermogenisk effekt, de ligger lavt i kalorier og har et højt fiberindhold. Så indtager du disse specifikke fødevarer i en længere periode, vil du øge dit stofskifte, du vil [...]

Lige efter du har trænet ben har du automatisk mere testosteron og væksthormon i blodet. Træner du herefter en mindre muskelgruppe lige efter, vil denne vokse betydelig hurtigere og blive større. Denne teori har en gruppe norske forskere på Lillehammer University College studeret nærmere.Forsøget:Selve forsøget var med 11 nordmænd i alderen 20-34, der aldrig havde [...]

testosteron

Testosteron er det dominerende mandlige kønshormon, som produceres i testiklerne. Testosterons primære funktion er at bidrage til produktionen af sæd, krops- og ansigtsbehåring, samt opbygning af muskler og vedholde en sund libido. Testosteron niveau Niveauet af testosteron, der bliver udskilt fra testiklerne, er reguleret af en kirtel i hjernen kaldet hypofysen.  > Et sundt niveau af testosteron kan [...]

south beach kuren

Det gennemgående princip bag South Beach kuren, designet af Dr. Athur Agasthon og diætist Marie Almon, er at formindske indtaget af stivelsesholdige produkter. Kuren udelukker dog ikke alle fødevarer med kulhydrater og sukker. En South Beach kur bør derfor ikke forveksles med mere ekstreme kulhydratfattige diæter såsom Atkins kuren. Bøger om South Beach kuren er [...]

fedtenergiprocent

Kroppen har brug for energi for at kunne fungere optimalt, det er derfor vigtigt, at vi får dækket vores daglige energibehov. Vi får energi gennem den mad, vi spiser i form af protein, kulhydrat og fedt. Det er dog ikke helt ligegyldigt, hvor meget af energien, der kommer fra de forskellige energikilder. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at [...]

Når du styrketræner kan du påvirke dit udbytte ved at tage kosttilskud. Stadig flere danskere går i fitnesscenter og dyrker styrketræning. Det er dog de færreste, der er klar over, om det kosttilskud de tager, er det rette i forhold til deres træning. Det gør det ikke mindre besværligt at læger, kosttilskuds-producenter og ernæringseksperter ofte har forskellige holdninger til, hvilket kosttilskud der hjælper hvad. [...]

the secret

Tænk, hvis man kunne få alle sine drømme og ønsker opfyldt og automatisk kunne tiltrække oplevelser med lykke som resultat! At ens vildeste drøm skulle kunne gå i opfyldelse lyder umiddelbart helt utroligt, men hvad der er endnu mere utroligt – du besidder faktisk allerede en kraft til at lade det ske. Det handler bare [...]

mozart effekten

Myten om ”the Mozart effect” lever i bedste velgående. Her på kosttilskud.dk har vi valgt at bringe en artikel om emnet, så du får mulighed for at få lidt af vide om, hvad det går ud på og eventuelt prøve det af, hvis du tror, du vil kunne få gavn af mozart effekten.Den berømte amerikanske [...]

proteinkuren

Proteinkuren er en effektiv måde at opnå vægttab på. Sammenlignet med fedt og kulhydrat har protein to vigtige egenskaber, som er værdifulde, når du skal tabe dig. Spiser du for eksempel 100 kcal fra proteinrig kost, så bliver du meget mere mæt, end hvis du havde spist 100 kcal fra kulhydrat eller fedtrige spiser. Når [...]

1 2 3 4